免疫系统

保护自己不受细菌、病毒和致癌刺激的影响是极其重要的，尤其考虑到当前的Covid-19情况下。尽管保持良好的卫生习惯是很重要的，但良好的饮食习惯可以从内部增强我们的免疫系统，并确保我们对任何病毒或细菌都有最佳的防御。许多食物可以帮助增强我们的免疫系统，例如，柑橘类水果和甜椒富含维生素C。维生素C有助于增加白细胞的生成，从而可以抵抗体内的感染并保持健康的皮肤。

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